A modern társadalomban a stressz az emberek fizikai és mentális egészségét befolyásoló egyik fontos tényezővé vált. . A tanulmányok azt mutatták, hogy szoros kapcsolat van a bél mikrobiota és az agy között, amelyet "bél-agy tengelynek" neveznek,. egyre több tanulmány kimutatta, hogy a specifikus probiotikus törzsek lehetővé teszik a hangulatot, és javítják a mentális egészséget.}}}}}}}) A stressz csökkentése érdekében széles körben elismert probiotikumokLactobacillus paracaseiésLactobacillus rhamnosus gg .
** Lactobacillus rhamnosus GG (röviden LGG) ** Példaként számos tanulmány kimutatta, hogy ez a probiotikum pozitív hatással van az érzelmek szabályozására és a pszichológiai stressz enyhítésére . Az állati kísérletekben és az emberi kísérletekben az LGG a divatot az agyi neurális aktivitás fokozásával befolyásolja. A bélgát integritása és a káros anyagok testbe történő bejutásának csökkentése .
LGG can also regulate the microecological environment in the intestines, promote the growth of beneficial bacteria, and indirectly affect the balance of neurotransmitters in the brain. In particular, it can increase the expression of a neurotransmitter called **GABA (gamma-aminobutyric acid)**. GABA acts as a "brake" in the A központi idegrendszer, amely csökkentheti az idegi ingerlékenységet, a relaxáció és a nyugalom érzetét hozhatja, és így segíti a szorongást és a mentális feszültséget .
Más szavakkal: az LGG jeleket továbbít a "bél-agy tengelyen", amely nemcsak javítja a bél egészségét, hanem pozitív hatással van az agy érzelmi szabályozási központjára is, így az emberek megkönnyítik a stressz és szorongás kezelését ., az LGG-t az LGG egyik legígéretesebb anti-stressz-probiotikumának tekintik .}}}}
Bifidobacterium longum 1714egy másik probiotikus törzs, amelynek bebizonyosodott, hogy stressz-anti-stresszhatásokkal rendelkezik . Egy randomizált, kontrollos vizsgálat kimutatta, hogy ez a törzs elősegítheti a memória és a figyelmet a nagy stressz körülmények között, miközben csökkenti a kortizol-A hormon szekrécióját is, amely szorosan kapcsolódik a stresszhez . stresszhez.
A probiotikumok segítenek a testnek jobban megbirkózni a bél mikrobiota modulálásával, a jótékony baktériumok növekedésének elősegítésével, és közvetetten befolyásolva az agy egészségét. A probiotikumokat általában folyamatosan kell szedni néhány hétig és hónapig, mielőtt észrevehető hatások megfigyelhetők: .
Jelenleg a specifikus probiotikus törzsek, példáulLactobacillus rhamnosus gg, Bifidobacterium longum 1714, ésLactobacillus Helveticus R0052egyre növekvő figyelmet fordítottak a stressz enyhítésére és az érzelmi szabályozásra gyakorolt pozitív hatásokra . Ezek a törzsek potenciálisan támogatták a mentális jólét támogatását a különféle klinikai és kísérleti vizsgálatok során, így ígéretes döntéseket tettek az anti-stressz probiotikumok körében .
Ugyanakkor a fizikai állapot és a bél mikrobióm összetételének egyéni különbségei miatt ugyanazon probiotikumnak eltérő hatása lehet személyenként, . Ezért ajánlott, hogy konzultáljon egy orvossal vagy táplálkozási szakemberrel, mielőtt bármilyen probiotikus kezelést elindítana, és a legmegfelelőbb törzs és a DOSA {2 {2}. A probiotikumok stresszoldó és hangulatnövelő hatásaitól .