A bél mikrobiota egy kényes és összetett ökoszisztéma, amely számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. A probiotikus étrend-kiegészítők szedése vagy az erjesztett ételek fogyasztása bizonyos mértékig segíthet, de életmódunk, környezetünk, étrendünk és gyógyszereink nagyobb hatással vannak bélflóránkra, sőt néha még a bélprobiotikumainkat is negatívan befolyásolják.
Íme néhány gyakori módszer a bélben található jó baktériumok megzavarására:
- Antibiotikum használat
- ételmérgezés
- nyomás Egészségtelen táplálkozás és túlzott cukorbevitel
- Antacidok, nem szteroid gyulladáscsökkentők és egyéb gyógyszerek
- mozgáshiány
- Alkohol
- dohányzó
- rossz alvás
- Túlságosan tiszta élet
Ezek a viselkedések nemcsak közvetlenül pusztítják el a bélprobiotikumokat, de még ha probiotikumokat is kiegészítenek, ezek a viselkedések elkerülhetetlenül nagymértékben csökkentik a probiotikumok hatását. Tehát, ha probiotikumokkal próbálja javítani fizikai és mentális egészségét, és nem tapasztalja nyilvánvaló hatását, gondolja át, hogy vannak-e rossz élet- és étkezési szokásai, változtassa meg ezeket a viselkedéseket, és fokozatosan érezheti a változást. És a testi és lelki öröm, amit a probiotikumok okoznak számodra.
