Az egészséggel kapcsolatos tudatosság növekedésével a probiotikumok fontos választási lehetőséggé váltak a modern emberek számára egészségük megőrzése érdekében. Mindazonáltal a probiotikus termékek választéka a piacon hatalmas, minőségük pedig nagyon eltérő, így a fogyasztók számára kulcsfontosságú, hogy tudományos döntéseket hozzanak. Kérjük, ellenőrizze a következő pontokat, és ismerje jól a probiotikumokat.
A különböző probiotikum törzsek funkciója
|
Csillagtörzsek |
|||
|
3Név |
Kódok |
CCTCC SZ |
Funkció |
|
L.casei |
PB-LC39 |
M2018886 |
A máj egészsége, az immunrendszer{0}}stimulálása, a vérnyomás és a vérzsír szabályozása |
|
L.rhamnosus |
PB-LR76 |
M2018887 |
Hüvelyi egészség, immun{0}}stimuláló és allergiacsillapítás |
|
L.reuteri |
PB-LR09 |
M2018888 |
Hüvely egészsége, kiegyensúlyozott bélmikrobióta és allergia enyhítése |
|
L.coagulans |
PB-BC02 |
M2018889 |
Száj egészsége, IBS enyhülés, magas tolerancia |
|
L.plantarum |
HH-LP56 |
M2019497 |
Urogenitális egészség, koleszterin szabályozás, SCFA-k termelése |
|
L.johnsonii |
LBJ456 |
M20191013 |
Gyulladáscsökkentő,-rákellenes és sugárvédelem |
Hogyan válasszunk probiotikumot?
Először is a probiotikumokSzűrd le
A probiotikumok különböző törzseinek hatása eltérő. A választás során fontos figyelembe venni a saját igényeit. Ha felborul a bélbaktériumok egyensúlya vagy hasmenése van, a Bifidobacterium és a Lactobacillus rhamnosus törzseket tartalmazó termékek előnyösebbek lehetnek. Ha gyakran szenved székrekedéstől, a Lactobacillus bulgaricus és a Lactobacillus acidophilus törzseket tartalmazó probiotikumok megfelelőbbek lehetnek.
Másodszor: Tevékenység és szám
Fontos, hogy olyan termékeket válasszunk, amelyek fejlett kapszulázási technológiát alkalmaznak, hogy a probiotikumok a tárolás során is aktívak maradjanak. Ezenkívül a törzsek számának elegendőnek kell lennie, és az általános ajánlás szerint napi 10-20 milliárd élő baktériumot kell elfogyasztani. Előfordulhat, hogy alacsonyabb szám nem éri el a kívánt hatást.
Harmadszor, a probiotikumok formája
A probiotikumok különféle formákban kaphatók, például por, kapszula, tabletta és csepp. A por kényelmesen keverhető, és alkalmas gyermekek vagy nyelési nehézségekkel küzdők számára; A kapszulák megvédik a probiotikumokat a gyomorsavtól, felszabadítva azokat a belekben; A táblagépek könnyen hordozhatók; és a cseppek alkalmasak csecsemők számára. A kényelem érdekében válassza ki a megfelelő űrlapot a személyes körülmények és a használati forgatókönyvek alapján.
Negyedszer, a termék összetevői
Ellenőrizze a termékösszetevők listáját, és próbáljon egyszerű összetevőket és minimális adalékanyagot tartalmazó termékeket választani. Kerülje az olyan anyagokat, amelyek irritálhatják a beleket, például illatanyagokat, színezőanyagokat és tartósítószereket. Az allergiások arra is figyeljenek, hogy a termék tartalmaz-e allergéneket, például a tejtermékekre allergiások kerüljék a tejterméket tartalmazó probiotikumokat.
Elvitel és tárolás:
A probiotikumok élő baktériumok, amelyeket alacsony hőmérsékleten kell tárolni, hosszú távú tároláshoz -18 fok alatti-, rövid távú tároláshoz 2-8 fok alatt javasoljuk a tárolást. Ne keverje magas hőmérsékletű vízzel, . 35-40 fok jó.
Azonnal főzze le és igya meg. Az ital 5 percen belül elkészült.
Ne szedjen egyidejűleg antibiotikumot. Az antibiotikumok bevétele után 2 órával vegyen be probiotikumot.
